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健身器材哪些适合老年人

来源:http://www.hnmkty.cn/news/226.html  发布时间:2021-08-17

   河南健身器材厂家表示很多设备都适合老年人:

1、漫步机:漫步机使用方便。它可以发展下肢肌肉力量,提高身体的协调、平衡和有氧能力。但是,请记住,老年人在使用过程中摆动幅度很大。 河南健身器材厂家表示老年人进行“太空漫步”时,双腿摆动幅度应为45度左右,每次摆动频率应为3~4秒。这种锻炼方法对老年人的健康更有利。

2、腰背按摩器:有时候,当你去公园散步,听老人们聊天时,你经常听到叔叔阿姨们腰痛。因此,小编建议老年人在有空的时候可以多锻炼腰背。

3、腿部按摩器:老年人在年老时不可避免地会有腿和脚的问题。河南健身器材厂家表示按摩腿部,移动腿部肌肉,不仅可以增强老年人腿部的柔韧性,还可以达到放松筋腱、活血的效果。

4、三人转腰器:除腰背按摩器外,转腰器也是锻炼腰部的良好健身器材。河南健身器材厂家表示它不仅能活动腰部关节,放松腰部肌肉,还能增强腰部的柔韧性和柔韧性。

5、坐蹬器(两人):本系列户外健身器材可以增强腿部和腰部的力量,但不适合膝关节疼痛的老年人。

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