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南阳豪华双人坐蹬

南阳豪华双人坐蹬

型号:

规格:180*100*260cm

品牌:

详细介绍

豪华双人坐蹬

      豪华双人坐蹬可以同时供两个人使用,多见于小区,健身广场,体育广场,学校,公园和各类室外体育健身场所.使用豪华双人坐蹬锻炼时要注意以下几点:
      1.豪华双人坐蹬锻炼能够增强腰腹部及下肢力量,尤其能增强股四头肌的肌肉力量,增加髋、膝、踝关节的灵活性,改善下肢运动能力,防止肌肉萎缩.
      2.使用豪华双人坐蹬时,应动作轻缓,幅度逐渐加大,一般蹬出时要快,还原时尽可能慢.
      3.腿不要伸直,膝关节不要内扣,尽量朝着脚尖的方向运动,否则会对膝关节造成损伤.
      4.每周练习3次至5次,每次练习2组至3组,每组5次至10次.患有髋骨软化症的老人不宜进行这项运动.
      5.中老年人尽量穿运动鞋进行运动,锻炼时上体保持正直,不要低头、含胸.

发布时间:2018-03-21 00:00:00

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